Shut Up & Breathe Yoga

Claire Collet

Vinyasa & Yin Yoga Classes • Paris

Ancre 1

À PROPOS

W E L C O M E

Après un tour d’horizon, au fil des ans, de l’ensemble des styles, je me suis orientée naturellement vers le yoga vinyasa. Ses enchaînements gracieux me rappellent mes premières amours, la danse. Sans oublier le côté dynamique qui favorise la détox et permet de relâcher les tensions. Sa pratique régulière m’a apporté plus de sérénité et m’a appris à connaître et à mieux respecter mon corps (gérer le stress, se concentrer, prévenir ou soulager les petits maux…). Chaque jour, elle me permet d’appréhender la vie d’une façon plus joyeuse, et notamment d’apprécier chaque petit bonheur du quotidien. Quand on sait regarder, ils sont nombreux ! Le yin yoga est venu enrichir ma pratique il y a quelques années me faisant découvrir le lâcher prise et le bonheur de faire une pause dans une vie quotidienne bien remplie.

Aujourd’hui, c’est ce que je souhaite faire partager,… Dans la joie et la bonne humeur !

[cours tous niveaux, débutant(e)s bienvenu(e)s :)]

Réservations : www.momoyoga.com/shut-up-and-breathe-yoga

LUNDI

AU STUDIO UN AIR DE FAMILLE

(Paris10 - métro Louis Blanc ou Château Landon)

• 19h30 Vinyasa yoga (60 min)

MARDI

AU STUDIO NILANTHI

(Paris19 - métro Pyrénées ou Belleville)

• 12h30 Vinyasa yoga (60 min)

• 19h00 Vinyasa yoga (60 min)

MERCREDI

A BELLEVILLE

(Paris19 - métro Belleville)

• 19h30 Yin Yang yoga (Vinyasa+Yin) (60 min)

SAMEDI

AU STUDIO BARETTO

(Paris 11 - métro Couronnes ou Belleville)

• 10h00 Vinyasa yoga (60 min)

• 12h30 Vinyasa yoga (90 min)

DIMANCHE

AU STUDIO SATYA YOGA

(Paris11 - métro Goncourt ou République)

• 11h45 Vinyasa yoga (75 min)

(planning complet des cours Shut Up & Breathe & en studios dans la partie COURS)

COURS

• Le yoga Vinyasa c'est quoi?

Au programme: échauffement, exercices de respiration (Pranayama), postures (Asanas) et relaxation (Savasana).

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d'une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l'Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n'impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l'expérience acquise par l'enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.

• Et le Yin Yoga?

Au programme: exercices de respiration (Pranayama), postures (Asanas) et relaxation (Savasana).

Le Yin yoga est une pratique de yoga douce et très relaxante, qui agit en profondeur sur les articulations, les tendons, les os, les ligaments, les fascias et tous les autres tissus conjonctifs, afin de les assouplir, les renforcer, les allonger et les soulager. Il permet de réguler le stress quotidien.
Ici, pas de travail musculaire intense. On va rechercher un relâchement total des muscles afin d’atteindre les tissus et un état méditatif, un état de lâcher -prise. Ainsi, les postures/asanas (pour la plupart au sol) sont tenues au moins 3 minutes, temps durant lequel l’accent est mis sur la respiration, les sensations. Le Yin yoga est complémentaire des pratiques de yoga plus intensives et dynamiques telles que l’Ashtanga ou le Vinyasa & s’adresse autant aux débutants qu’aux yogis et yoginis plus expérimentés. C’est un yoga récent créé il y a une vingtaine d’années. Il est issu du taoïsme et de la médecine chinoise.