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Shut Up & Breathe Yoga

Claire Collet

Vinyasa & Yin Yoga Classes • Paris

 

A PROPOS

Je vous propose de venir respirer 5 fois par semaine en musique 🎶 pour 4 cours de yoga vinyasa (dynamique) & 1 cours de yin yoga tous niveaux, "Good Vibes Only", débutants bienvenus :) 

Inscriptions : www.meetup.com/ShutUpAndBreatheYoga
★ Yin tous les mardis de 20h30 à 21h30 au STUDIO NILANTHI

(Paris 19e - métro Belleville ou Pyrénées)

★ Vinyasa tous les mercredis de 12h30 à 13h30 à LA PASSERELLE

(Paris 11e - métro Oberkampf ou République)

★ Vinyasa tous les mercredis de 20h30 à 22h00 à l'ATELIER MERICOURT

(Paris 11e - métro Parmentier, Goncourt ou République)

★ Vinyasa tous les jeudis de 20h30 à 22h00 à l'ATELIER MERICOURT

(Paris 11e - métro Parmentier, Goncourt ou République)

★ Vinyasa tous les samedis de 13h00 à 14h30 au STUDIO BARETTO

(Paris 11e - métro Couronnes ou Belleville)

(planning complet des cours Shut Up & Breathe & en studios dans la partie COURS)

• Le yoga Vinyasa c'est quoi?

Au programme: échauffement, exercices de respiration (Pranayama), postures (Asanas) et relaxation (Savasana). Amenez une tenue confortable et souple (legging, bas de survet, débardeur...), une bouteille d'eau. Tapis & blocs à dispo sur place

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d'une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l'Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n'impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l'expérience acquise par l'enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.

• Et le Yin Yoga?

Au programme: exercices de respiration (Pranayama), postures (Asanas) et relaxation (Savasana). Amenez une tenue confortable et souple (legging, bas de survet, débardeur...), une bouteille d'eau. Tapis, coussins, couvertures & blocs à dispo sur place

Le Yin yoga est une pratique de yoga douce et très relaxante, qui agit en profondeur sur les articulations, les tendons, les os, les ligaments, les fascias et tous les autres tissus conjonctifs, afin de les assouplir, les renforcer, les allonger et les soulager. Il permet de réguler le stress quotidien.
Ici, pas de travail musculaire intense. On va rechercher un relâchement total des muscles afin d’atteindre les tissus et un état méditatif, un état de lâcher -prise. Ainsi, les postures/asanas (pour la plupart au sol) sont tenues au moins 3 minutes, temps durant lequel l’accent est mis sur la respiration, les sensations. Le Yin yoga est complémentaire des pratiques de yoga plus intensives et dynamiques telles que l’Ashtanga ou le Vinyasa & s’adresse autant aux débutants qu’aux yogis et yoginis plus expérimentés. C’est un yoga récent créé il y a une vingtaine d’années. Il est issu du taoïsme et de la médecine chinoise.

 

 

COURS

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Shut Up & Breathe Yoga
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BIO

Formée à la danse dès mon plus jeune âge, je rencontre le yoga pour la première fois en 1999, un peu par hasard. Après plusieurs mois de pratique, happée par ma vie professionnelle dans la musique (attachée de presse & chargée de communication), je me vois obligée de mettre le yoga entre parenthèses.

En 2006, pas moyen, il faut que j’y retourne. Ayant besoin de me ressourcer, je décide de re-dérouler mon tapis. Deux fois par semaine, je réponds comme un automate : « non, ce soir j’ai yoga, je vais pouvoir respirer et penser à moi pendant 1h30 ! »

Voilà, vous commencez à deviner d’où vient le nom des cours que je propose aujourd’hui… Shut Up & Breathe!

 

Le yoga prend progressivement de plus en plus de place dans ma vie. Jusqu’au jour où je décide de m’y consacrer totalement. En 2016, je prends mon courage à deux mains et mon tapis sous le bras. Je pars plusieurs mois en Californie, où je suis quotidiennement des cours aux Studios Yogaworks. Il faut que j’aille plus loin. L’étape suivante ? ¡ Mexico ! Plus précisément, la Baja California et l’Institut Yandara Yoga, d’où je ressors certifiée Professeure de Yoga (Yoga Alliance RYT 200®).

 

Après un tour d’horizon, au fil des ans, de l’ensemble des styles, je me suis orientée naturellement vers le yoga vinyasa (même si je pratique et enseigne également d’autres types de yoga). Ses enchaînements gracieux me rappellent mes premières amours, la danse. Sans oublier le côté dynamique qui favorise la détox et permet de relâcher les tensions. Sa pratique régulière m’a apporté plus de sérénité et m’a appris à connaître et à mieux respecter mon corps (gérer le stress, se concentrer, prévenir ou soulager les petits maux…). Chaque jour, elle me permet d’appréhender la vie d’une façon plus joyeuse, et notamment d’apprécier chaque petit bonheur du quotidien. Quand on sait regarder, ils sont nombreux !

 

Aujourd’hui, c’est ce que je souhaite faire partager, en musique… Dans la joie et la bonne humeur !

 

© 2019 par Claire Collet Shut Up & Breathe Yoga